domingo, 30 de agosto de 2015

El Golpe de Agua

Un golpe es la acción y efecto de golpear, un verbo que puede hacer referencia a un impacto físico o simbólico. El término, de todas maneras, tiene diversos usos. Un golpe puede ser una sorpresa o algo que causa admiración, un movimiento brusco y rápido. La palabra golpe también permite formar diversos conceptos como: golpe bajo, de aire, de agua, de suerte, entre otros. La realidad es que siempre va a tener un efecto que puede ser percibido por la persona de manera diferente.

Cuando enfrentamos una crisis circunstancial, por definición significa que no teníamos información de antemano que nos preparara para manejarlo de forma efectiva. En las crisis ocurre una desorganización temporal, los mecanismos que antes resultaban para resolver o manejar las emociones colapsan. En determinados momentos la persona pierde la capacidad de responder.

Existe también la crisis anticipadaso del desarrollo, se estima que la persona debe tener algún conocimiento previo el cual le ayudará a adaptarse a los cambios que puede generar el proceso. Según la teoría de intervención en crisis se han estudiado crisis anticipadas en el desarrollo individual y familiar. También se pueden anticipar algunas de tipos grupales y organizacionales.

Lo importante de todo es reconocer que para cada individuo, familia, comunidad, grupo u organización ambas crisis van a depender de su capacidad, conocimiento, adaptación y manejo de las mismas.

Relato

En una ocasión decidí hacer un recorrido por el Yunque después de 13 años. Una persona que vivía en el lugar había acordado acompañarme. Al llegar la mañana muy temprano, preparé todo para salir. La persona luego me avisa que desistió de acompañarme creyendo que yo cancelaría mi recorrido. Le contesté: “Pues quédate que me voy” entre nervios y desespero la persona cambia de opinión y accede. Al llegar al lugar me pregunta: ¿Qué deseas hacer? Y respondí “Bajar a la MINA”. Por mi parte sentía mucho entusiasmo, quería disfrutar de aquella experiencia que me parecía interesante.

Al llegar a la cascada, quede impresionada. Comencé a reír y sentir el soplo del viento acompañado con el rocío y salpicadas de agua provenientes de la cascada. Rápidamente me quite los zapatos y miré por donde podía llegar más cerca al agua. La persona que me acompañaba se había retrasado y cuando alcanzó a verme escuche su voz que me advertía sobre la posibilidad de que un golpe de agua bajara de repente. “Estamos en tiempos de lluvia” gritaba desesperadamente. Al instante retomé el camino y regresé a un lugar seguro.

¿Quién estaba mejor preparado, tenía el conocimiento del lugar y de las posibilidades de que ocurriera un evento inesperado? Ciertamente yo estaba al descubierto, no tenía idea de lo que pudiese ocurrir pero tampoco significaba que al llegar el evento no pudiese manejarlo. Es un mito predecir como vamos a reaccionar a eventos que nunca hemos vivido, así como también pasar juicio por aquellos que teniendo el conocimiento pierden el enfoque y la dirección.

Entiendo que cada persona está capacitada y puede dar lo mejor de sí misma en momentos donde se enfrente a eventos de crisis, que posee fortalezas que no ha descubierto aún y que después que atraviese el momento no será la misma. Reconozco que el porciento de responder de manera adecuada a un asunto dependerá en ocasiones de nuestro conocimiento, PERO!!! No es algo ABSOLUTO!!!

Después de entender esta base tan importante discutiremos algunas estrategias generales que nos sirven para enfrentar las crisis. Debo advertir que el funcionamiento de las mismas dependerá de cada persona de manera individual y que siempre habrá espacio para que surjan estilos a medida que cambian nuestras épocas.


Un abrazo!!!

Refencias consideradas

Definición de golpe - Qué es, Significado y Concepto http://definicion.de/golpe/#ixzz3kKFJ25Q7

domingo, 23 de agosto de 2015

Enfrentando el dolor, una experiencia individual

El dolor emocional es una experiencia natural en ciertos momentos o etapas de la vida. En ocasiones es más difícil de enfrentar que un dolor físico, pues los seres humanos en ocasiones carecemos de las herramientas o destreza necesarias para enfrentarlo de forma saludable.

Una de las respuestas más comunes es la negación lo cual se cataloga como un mecanismo de defensa que desarrollamos en esos momentos difíciles y que nos puede conducir a un auto engaño de que nada grave está sucediendo en nuestra vida.

Las personas que experimentan un dolor emocional muy fuerte tratan de escapar por medio de los mecanismos de defensa que llevan a las personas a comportarse de diferentes maneras.

Algunos de los mecanismos de defensa pueden ser los siguientes:

1. Fuga- Las personas desean con todas sus fuerzas alejarse del evento doloroso.

2. Represión- La mente inconsciente nos hace olvidar los eventos o pensamientos sobre el dolor que nos provoca el recordar esos eventos.

3. Negación- La persona ignora el dolor como si no existiera. Trata de decirse a ella misma que no está ocurriendo nada que sea doloroso.

4. Aislamiento - Las personas que experimentan un dolor emocional muy fuerte tienden a aislarse de las demás personas.

5. Sustitución- Las personas tienden a sustituir sus pensamientos por otros para no pensar en el dolor
que les provoca pensar en el evento doloroso.

6. Desplazamiento- La persona que sufre emocionalmente de un dolor profundo trata de culpar a otros por su sufrimiento aunque las otras personas sean ajenas a lo que les ocurrió a ellos.

7. Racionalización- La persona razona sobre lo que les está causando el dolor y sienten que no hay nada que los pueda consolar. Tratan de analizar los eventos y de buscar un culpable aunque esta persona sean ellos mismos.

8. Repetición- La persona piensa el día entero sobre lo que le ocurrió y trata de reconstruir los hechos y siente cierta satisfacción que puede recordar lo que le causó el dolor emocional con lujo de detalles.


Relato

En una noche mientras un grupo de jóvenes se preparaba para comenzar una lección se encontraba entre ellos un joven invitado llamado Stevie. Por alguna razón estaba determinado a llamar la atención, cuando de repente causó un ruido tan fuerte que produjo distracción en todos los presentes. ¡Tú! grito el líder ¡Afuera! Y ¡No te molestes en regresar hasta que aprendas a como comportarte! Stevie se puso de pie e inició su camino entre risas burlonas de los demás que lo acusaban.

Otro joven voluntario al observar el episodio comenzó a sentir preocupación por lo que había sucedido. Expresa que un nudo se le formo en el estómago. No sabía si quedarse sentado o ir a hablar con el joven. Al intentar imaginar lo que haría su mentor se levantó y comenzó a buscarlo. Al acercarse a las gradas vio a Stevie, estaba acurrucado llorando. Explica que su llanto era tan duro que era imposible entenderle. Después de un rato de compañía he aquí la historia. Los padres de Stevie le
anunciaron que se separarían lo cual causó mucha incertidumbre en el joven, temía que se convirtiera
en un divorcio futuro. La opción para el joven era quedarse con su padre quien estaba a punto de mudarse por haber encontrado un empleo en otro estado. El estaba perdiendo su familia, sus amigos, hogar y vecindario, tenía que empezar de cero otra vez.

Esta conducta del joven más que ser un mal comportamiento fue una expresión de un dolor profundo. Es un indicio de que estaba en CRISIS.

CRISIS es un periodo de desequilibrio que puede ser emocional, espiritual, cognitivo y quizás también físico. Gary Collins un reconocido psicólogo cristiano decía que una crisis era “cualquier situación o serie de circunstancias que amenazan el bienestar de una persona e interfiere con su rutina del diario vivir”


La crisis es definida de manera individual por el ser humano, cada uno califica su dolor desde su
experiencia. Puede llegar a la vida por cualquier cosa. Nadie puede establecer una puntuación o designar valor al dolor de otro. Podríamos causar grandes daños cuando ignoramos las crisis de los demás solo porque no se elevan a nuestro nivel. No es nuestra responsabilidad predecir, negar, definir, ni validar las crisis de las demás personas. Al descubrir que una persona esta en crisis, debemos poner atención, ayudar o apoyarla. 

Siempre existe la oportunidad para el ser humano de atravesar una crisis y salir hacia adelante. Quizas experimentando algunos cambios que se convertirán en oportunidades para enfrentar desafíos más adelante.

Un abrazo! 

Recursos considerados:

Arias (2010). Entendiendo el dolor emocional. Recuperado de: http://www.psicologicamentehablando.com/entendiendo-el-dolor-emocional/
Hancock, Van (2007). Entender la crisis. Como ayudar a los jóvenes a enfrentar la crisis. Editorial Vida. Miami